首页 要闻 房产 保险 银行 快讯 财视 财经 黄金 期货 外汇 原油 基金 理财 调查 行业

哈密瓜的功效与作用

2020-05-25 14:46:09 来源:飞华健康网

哈密瓜算是现在比较常见的一种水果了,并且也是深受人们喜爱的一种水果,哈密瓜的功效与作用是什么?很多水果都具有极好的营养价值,哈密瓜的营养价值有哪些?很多女性在怀孕期间不敢吃这不敢吃那,孕妇可以吃哈密瓜么,下面一一为大家解答。

哈密瓜的功效与作用

保护视力

哈密瓜中含有比较高的β-胡萝卜素,经常吃哈密瓜可以降低白内障的发生。哈密瓜中的类胡萝卜素,可以曾庆人体视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。

预防贫血

哈密瓜本身含有十多种矿物质,像是铁,钙等等,它的铁钙含量也算是比较高的了。经常吃哈密瓜可以有效的于促进机体造血功能,可以防治贫血。

预防晒斑

哈密瓜中含有丰富的维生素,在炎热的夏季使用哈密瓜能够防止斑点的出现,夏季的阳光本身就比较毒辣,这个时候哈密瓜是很好的食物。

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

#FormatImgID_1#

吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。

减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

美容养颜

哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

孕妇可以吃哈密瓜吗

首先我们要知道孕妇是可以吃哈密瓜的,并且吃哈密瓜对孕妇也有一定的好处。

一、促进食欲

哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,是促进食欲、提高胃口的好水果。

二、预防便秘

孕妇适量吃哈密瓜能促进肠道系统的消化活动,对于便秘的孕妇来说,能有效缓解便秘,也能预防便秘发生。

三、促进胎儿成长

哈密瓜中含有一定的锌,锌能帮助胎儿神经系统的发育,补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。哈蜜瓜中也含有一定的钙,怀孕期间,准妈妈会经常腿部抽筋,这是因为体内的胎儿需要大量的钙,尤其是在胎儿4个月的时候,宝宝的骨骼和脑部发育迅速,此时就要加紧补钙,不然会导致胎儿的身体发育不健全。

四、改善水肿

哈密瓜中含有丰富的钾,钾可以增强血液循环,以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题,并可以提高孕期心脏的承受能力,这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

五、预防贫血

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品,哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能,可以防治贫血。

六、缓解情绪

哈密瓜还有清凉消燥、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用,有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。

哈密瓜的营养价值

根据数据分析,每100克哈密瓜肉中所含营养成分为:热量34(千卡)、硫胺素0(毫克)、钙4(毫克)、蛋白质0.5(克)、核黄素0.01(毫克)、镁19(毫克)、脂肪0.1(克)、烟酸0(毫克)、铁0(毫克)、碳水化合物7.7(克)、维生素C12(毫克)、锰0.01(毫克)、膳食纤维0.2(克、)维生素E0(毫克)、锌0.13(毫克)、维生素A153(微克)、胆固醇0(毫克)、铜0.01(毫克)、胡罗卜素0.5(微克)、钾190(毫克)、磷19(毫克)、视黄醇当量91(微克)、钠26.7(毫克)、硒1.1(微克)等。

哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

结语

:通过文章的介绍,南瓜也是非常有好处的。哈密瓜的功效,营养价值。这么有营养的食物,大家好不要错过,也应该和身边的朋友一起分享。建议平时可以适当的吃一些哈密瓜,要注意饮食方面的健康。

免责声明:本文不构成任何商业建议,投资有风险,选择需谨慎!本站发布的图文一切为分享交流,传播正能量,此文不保证数据的准确性,内容仅供参考

相关文章

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜算是现在比较常见的一种水果了,并且也是深受人们喜爱的一种水果,哈密瓜的功效与作用是什么?很多水果都具有极好的营养价值,哈密瓜

来源:飞华健康网

创新高的股票:迈瑞医疗、海天味业、贵州茅台……

今日早盘,迈瑞医疗、海天味业、贵州茅台、恒瑞医药、人福医药等一批白马股股价迭创新高,但另一方面,神雾环保和盛运环保等游走在退市边缘

来源:金融投资报

5月20日环己酮商品指数为44.67

5月20日环己酮商品指数为44 67,与昨日持平,较周期内最高点106 51点(2013-03-12)下降了58 06%,较2020年04月08日最低点40 10点上涨了11 40

来源:生意社

冒险游戏哈利·波特与凤凰社的魔法简介

哈利·波特与凤凰社发行 EA平台 GBA、DS、Wii、PS2、PS3、PSP、X360、PC、MAC发售日 2007年6月25日类型 第三人称动作冒险游戏模式 单

来源:网易游戏

布达佩斯之恋

大寒未至,小里小气的冷,不断。再滴滴答答下点薄雨,嗖嗖的嗲嗲的,像是女人矫情的小作,撅起嘴巴娇滴滴梨花带雨似地倔强几下,不痛不痒不

来源:环球时报欧洲版

《21世纪资本论》 皮凯蒂的新书为何被热议?

作者:张浚(中国社会科学院欧洲研究所研究员)法国经济学家托马斯·皮凯蒂(ThomasPiketty)和他的新著《21世纪资本论》(Capitalinthe21stce

来源:光明网

2020年青年人花钱排行榜前六位:教育培训排第一

近日,水滴保险研究院发布用户调研报告显示,90后新一代保民的投保量增速已经超过70后、80后,90后保民的投保件数和保费稳步上升,成为真正

来源:千龙网

《这个男人来自地球》话剧演了什么?

5月17日晚,菁萃·高雅艺术系列活动、由上海话剧艺术中心演出的《这个男人来自地球》在上海交通大学闵行校区菁菁堂精彩上演。炎热的天气丝

来源:上海交通大学新闻网

A股去年平均1天7起并购 国有企业占比近三成

从近几年的情况来看,得益于国资整合预期不断加强,国有上市公司参与并购重组交易的热情始终居高不下。同花顺数据显示,按首次公告日统计,

来源:证券日报网